• bon weekend

    Bonjour

    Le soleil est encore là de belles journées 28° mercredi du monde sur la plage vraiment c'est l'été indien

    Boissons

    avant toutes choses le café trés important pour commencer la journée

    Boissons

    pour celles qui n'aiment pas le café le matin

    En ce moment à Fréjus et ses environs c'est le "bordel" pour circuler car il y a le "Roc d'Azur" des VTT partout sur les routes sur les plages dans l(Esterel même dans les sens interdits

    bon weekend

    bon weekend

    bon weekend

    bon weekend

    Le programme de jeudi

    départ et arrivée à la Base Nature de Fréjus

    8h: Roc Trophy (première épreuve sur quatre)
    Distance et dénivelé: 23km (+350m)
    Premier des quatre jours de courses pour un total de 200km incluant le Roc d’Azur et le Roc Marathon, et 5.000m de dénivelé cumulé.

    8h30: Isostar Masters Roc
    Distance et dénivelé: 42km (+760m)
    Cet itinéraire commun à plusieurs courses emprunte un parcours tonique obligeant à maintenir un effort constant. Les descentes souvent rapides, parfois cassantes, réclament une concentration optimale qui ne permet pas toujours de récupérer de l’effort précédent.

    9h30: Rando Roc All Mountain (départ et arrivée de Roquebrune-sur-Argens)
    Distance et dénivelé: 36km (+1.050m)

    10h: Roc Light
    Distance et dénivelé: 23km (+350m)

    12h: Rando Roc Altitude
    Distance et dénivelé: 42km (+700m)

    13h: Tri Roc/Tric Roc Relais (départ de la plage)
    Distance et dénivelé: 1,5km de natation, 23km de VTT, 11km de trail (+350m en VTT / +40m en course à pied)
    Il y aura aussi un triathlon pendant ce Roc d’Azur avec le Tri Roc, accessible aux novices et aux confirmés.

     

    juste un petit aperçu de ce qu'il vous attend si vous voulez vous inscrire l'année prochaine et ça ce n(est qu'une journée ça dure du mercredi au dimanche  alors à l'année prochaine

    Journée


  • Commentaires

    1
    Samedi 7 Octobre à 09:45

    Ca amène beaucoup de monde, ne pas aller a Fréjus ce week end.

    Nous allons a Marseille voir les petits enfants.

    Bises et bonne semaine avec tj le soleil

     

     

     

     

     

    2
    Samedi 7 Octobre à 09:58

    Un programme bien sympa,

    profites en bien Evelyne,

    pour moi, sous morphine actuellement, repos et RV importants la semaine  prochaine !!!!

    Bon week end chère amie,

    Bises de Christiane

    3
    Samedi 7 Octobre à 11:08

    bonjour Manousse,

    Merci pour tes souhaits pour mon chéri.

    Chez nous il ne fait pas beau du tout, pluie, vent et fraîcheur 12° .

    Passe un bon week-end, bisous

    Nadine

    4
    Samedi 7 Octobre à 15:22

    Au moins il y a de l'animation par rapport à ma région où il ne se passe jamais rien !

    Bon week-end

    gros bisou

    5
    Lundi 9 Octobre à 07:50

    Bonne semaine ma copine du Sud

    Gros bisou

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