un bon café pour commencer la journée

hier nous avons passé une très belle journée aux "Baux de Provence" Je n'y suis jamais allée Nous avons visité les"carrières de lumières" magnifique endroit  et après le village  je vous en dirai plus dans la semaine  car . . . . mon café est prêt

le groupe

on voit pas grand chose car le flash était interdit

 hello! how are you this morning? very well thank you! !

do you want a coffee?

or a cup of tea

Bon ça suffit comme ça revenons à notre belle langue

je suis allée voir mon "gastéropode"  oh zut gastro-entérologue  mercredi bon je passer une fibro et une colo le 26 octobre après ça un scanner de la tête à l'estomac enfin tout le haut on va peut être trouver cette fois On m'a aussi changer le levothyrox j'ai trouvé l'ancienne formule  peut être que ça ira mieux aussi après une semaine  on verra

bon les affaires reprennent je dois faire le compte rendu de l'AG d'hier soir  bon weekend

il est 7h30 et il fait encore nuit ça sent l'hiver

commençons par le meilleur moment de la journée

Je suis bien triste un grand Gentleman vient de nous quitter ( je sais lui comme nous n'est pas immortel)une grande perte 

que de fêtes dans la région

Fête du coing à Cotignac

fête de la chataigne à Collobrières

sans oublier aussi fête de la courge ( je n'y suis pas allée! ! )

que d'activités 

Le soleil est encore là de belles journées 28° mercredi du monde sur la plage vraiment c'est l'été indien

avant toutes choses le café trés important pour commencer la journée

pour celles qui n'aiment pas le café le matin

En ce moment à Fréjus et ses environs c'est le "bordel" pour circuler car il y a le "Roc d'Azur" des VTT partout sur les routes sur les plages dans l(Esterel même dans les sens interdits

Le programme de jeudi

départ et arrivée à la Base Nature de Fréjus

8h: Roc Trophy (première épreuve sur quatre)
Distance et dénivelé: 23km (+350m)
Premier des quatre jours de courses pour un total de 200km incluant le Roc d’Azur et le Roc Marathon, et 5.000m de dénivelé cumulé.

8h30: Isostar Masters Roc
Distance et dénivelé: 42km (+760m)
Cet itinéraire commun à plusieurs courses emprunte un parcours tonique obligeant à maintenir un effort constant. Les descentes souvent rapides, parfois cassantes, réclament une concentration optimale qui ne permet pas toujours de récupérer de l’effort précédent.

9h30: Rando Roc All Mountain (départ et arrivée de Roquebrune-sur-Argens)
Distance et dénivelé: 36km (+1.050m)

10h: Roc Light
Distance et dénivelé: 23km (+350m)

12h: Rando Roc Altitude
Distance et dénivelé: 42km (+700m)

13h: Tri Roc/Tric Roc Relais (départ de la plage)
Distance et dénivelé: 1,5km de natation, 23km de VTT, 11km de trail (+350m en VTT / +40m en course à pied)
Il y aura aussi un triathlon pendant ce Roc d’Azur avec le Tri Roc, accessible aux novices et aux confirmés.

juste un petit aperçu de ce qu'il vous attend si vous voulez vous inscrire l'année prochaine et ça ce n(est qu'une journée ça dure du mercredi au dimanche  alors à l'année prochaine

bon dimanche enfin un peu de pluie  pas grand chose mais c'est déjà ça! d'ailleurs je m'en doutais car vendredi soir un gros crapaud a traversé ma terrasse! ! !  signe de pluie il parait

bon comme d'habitude le café ou le thé

Hier j'ai fait ma B A j'ai amené une amie à La Palud sur Verdon sur la tombe d'un ami commun (92 ans mais vendeur de lavande) de là nous nous sommes arrêtés à l'Auberge des Crêtes pour déjeuner où nous avons eu la surprise de voir arriver 8 motos VIP et 9 tractions citroêns

de là nous sommes partis à Bauduen  prendre un bateau électrique car mon amie voulait mettre une rose sur le lac ( anniversaire de la mort de son mari qui est au milieu du lac vu que c'était un pêcheur)  et nous sommes rentrés juste avant la petite "rincée" que nous avons eu

Aujourd'hui plus de veuves, de départ ou de recueillement R E P O S avec un bon livre